وصفات تقليدية

صحن التوفو الأفوكادو

صحن التوفو الأفوكادو


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

خذ علبة رامين وحوّلها إلى وجبة نباتية صحية في 5 دقائق

كل ما تحتاجه هو 5 دقائق ، رزمة رامين ، وعدد قليل من المكونات الصحية الأخرى لأخذ رزمتك الفورية وتحويلها بالكامل إلى وجبة صحية.

مكونات

  • 3 ألواح مربعة من التوفو
  • 1 عبوة نودلز رامين ، بدون علبة توابل
  • 1/2 ثمرة أفوكادو متوسطة
  • 1 بيضة مسلوقة
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 2 ملاعق كبيرة معجون ميسو
  • 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة صوص صويا
  • 1/2 حبة فليفلة حمراء مقطعة إلى شرائح
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل حصة 1485

مكافئ الفولات (إجمالي) 454 ميكروغرام 100٪


تحضير

الخطوة 1

اعصر التوفو بقوة لطرد أكبر قدر ممكن من الماء الزائد (لا تقلق إذا بدأ في التصدع أو التفكك). قطع 1 & quot؛ 2 & quot؛ قطعة.

الخطوة 2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف التوفو ويُتبّل بالملح ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً حول الحواف ، لمدة 5-7 دقائق. باستخدام ملعقة مطاطية ، قسّم التوفو إلى قطع ½ & quot – 1 & quot. يُضاف الثوم ويُطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج قطع التوفو بالكامل ، حوالي 3 دقائق.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. أضف الكزبرة ومسحوق الأنشو والكمون والشمر. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يتغمق لون البهارات ، حوالي 20 ثانية. يُضاف معجون الطماطم ويُطهى مع التحريك باستخدام ملعقة مطاطية ، حتى يصبح لون المعجون أغمق قليلاً ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضف الصلصة الحارة و 1 كوب ماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى ، بدون تغطيته مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، من 5 إلى 7 دقائق. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

قسّم الأرز على أطباق. يُغطى بخليط التوفو والملفوف والأفوكادو وكيزو فريسكو والكزبرة. قدميها مع أسافين الجير للضغط عليها.

كيف تقيم نباتي تاكو السلطانيات؟

مفاجأة سارة جدا! لم & # x27t أرغب في استخدام كل التوفو الخاص بي ، لذا قمت بتقطيع بعض الحمص المطبوخ المطبوخ إلى نصف كمية التوفو كما هو مكتوب. لقد استخدمت جميع قياسات التوابل نفسها. يُدهن بعض نباتي ورسيستيرشاير والكاتشب بدلاً من معجون الطماطم ويووو. مدهش. هذه النكهة المدخنة المذهلة - لقد استخدمت مسحوق تشيبوتلي تشيلي بدلاً من الفلفل الحلو. مثالي مع بعض الإضافات الطازجة!

كما قال آخرون ، طريقة الطهي في هذا رائعة. يعد الحصول على التوفو مقرمشًا جدًا قبل إضافة الصلصة أمرًا أساسيًا. تتكاثف الصلصة بشكل جميل. كدت لا أستطيع أن أقول أنه كان توفو وليس لحم خنزير في تاكو!

لذلك ، لقد صنعت وصفة مختلفة تمامًا ولكن الطريقة رائعة. يستخدم الزعتر ، مسحوق شيبوتلي تشيلي ، كمون ، بابريكا مدخن ، زعتر (فوضى). أضيفي ضعف الثوم ورشتي سكر كبيرتين ، والمزيد من معجون الطماطم والمزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح. انتهيت من الزبدة لأنني مقرف هكذا. أكلت أكثر من الخضر لأنني أعطيت إشارات مختلطة. كانت قنبلة ، بذيء ، شواء التوفو.

بصراحة عشاءي المفضل الجديد تمت إضافة المزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح ولكن DAMN كان جيدًا. مخلل الملفوف سريعًا في خل النبيذ الأحمر والملح / السكر بينما ينضج التوفو. أنت & # x27ll تشكرني لاحقًا.

لذيذ جدا ، سهل جدا ، ولكن يمكن أن تستخدم القليل من التوابل. سأضيف على الأرجح 50٪ على الأقل لرفعها قليلاً. أضفت أيضًا الذرة إلى الوعاء مما أضفى بعض السطوع اللطيف. سأفعل بالتأكيد مرة أخرى.

وجبة لذيذة وسهلة طوال أيام الأسبوع. يمكن بالتأكيد تحويله إلى بوريتو إذا رغبت في ذلك ، لكني تمسكت بالأرز فقط. في المرة القادمة ، أعتقد أنني سأرفع مستوى التوابل.

عندما أخبرت زوجي أنني كنت أفعل هذا ، اشتكى من أن التوفو يبدو فظيعًا. لذلك فوجئ كلانا بمدى جودة هذا الأمر. سهل سهل وسهل! إنه ذاهب إلى تناوبنا في الأسبوع.

لا يأكل الخضار العادية ولكن أحب هذا! لم & # x27t تفوت اللحوم على الإطلاق. يضاف البصل المخلل والأفوكادو ومخلل الجالبينو وجبنة الفيتا. جيد جدا.

كان هذا لذيذ! لقد نفدت الكزبرة ولم يكن لدي & # x27t أي بدائل جيدة ، لذا استخدمت القليل من الأوريجانو (

1 ملعقة صغيرة). أقدمها مع الكينوا بدلاً من الأرز وأضفت بعض البصل الأحمر المخلل. يم! استغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً حتى تصبح الصلصة أكثر سُمكًا مما تقوله الوصفة ، لكنها في النهاية اجتمعت معًا. بالتأكيد سوف تبقي هذا في التناوب لعشاء سريع وسهل وصحي!

تحضير التوفو لهذا كان رائعا! ومع ذلك ، اعتقدت أن الصلصة كانت قليلاً على الجانب اللطيف. لم & # x27t أستخدم الشمر (لا أحب طعمه) ، لكنني ما زلت أعتقد أنه يحتاج إلى المزيد من معظم التوابل. في المرة القادمة التي أقوم فيها & # x27ll بعمل التوفو كما هو ، لكن ربما استخدم علبة توابل تاكو بدلاً من ذلك (آسف!) بشكل عام ، بالتأكيد تستحق المحاولة رغم ذلك!

ببساطة لذيذ! سهل التحضير بأقل جهد للطهي. هذه الوصفة هي بالتأكيد إشارة مرجعية.

جيد حقًا ، لكني لست متفاجئًا لأنني أثق في كريس موروكو في حياتي في هذه المرحلة. اضطررت إلى إضافة بعض الفلفل الحار لأنه لم يكن حارًا بدرجة كافية بالنسبة لي وأحببته! أنا نباتي لذا أستمتع بتناول التوفو ، لكني أعتقد أن آكلي اللحوم سيحبون ذلك أيضًا. سعيدة للغاية بوجود وصفات نباتية لذيذة من مكتبة الإسكندرية!

سهلة التحضير وممتعة للغاية ، وشعرت بالصحة ولذيذ للغاية! لقد فوجئت بمدى روعة نسيج التوفو في النهاية. سيجعل بالتأكيد مرة أخرى!

سريع ، سهل ، رخيص ، حشو ، لذيذ. علمت من الرائحة عندما كانت كثيفة أن هذا كان يدخل في تناوبتي المنتظمة ، وأكدت اللقمة الأولى ذلك. لا تتخطى عصر الجير في النهاية. أنا بالفعل لا أستطيع تناول طعام الغداء غدًا عندما أحصل على بقايا طعامي!


تحضير

الخطوة 1

اعصر التوفو بقوة لطرد أكبر قدر ممكن من الماء الزائد (لا تقلق إذا بدأ في التصدع أو التفكك). قطع 1 & quot؛ 2 & quot؛ قطعة.

الخطوة 2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف التوفو ويُتبّل بالملح ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً حول الحواف ، لمدة 5-7 دقائق. باستخدام ملعقة مطاطية ، قسّم التوفو إلى قطع & quot – 1 & quot. يُضاف الثوم ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج قطع التوفو بالكامل ، حوالي 3 دقائق.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. أضف الكزبرة ومسحوق الأنشو والكمون والشمر. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يتعمق لون التوابل ، حوالي 20 ثانية. يُضاف معجون الطماطم ويُطهى مع التحريك باستخدام ملعقة مطاطية ، حتى يصبح لون المعجون أغمق قليلاً ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضف الصلصة الحارة و 1 كوب ماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى ، بدون تغطيته مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، من 5 إلى 7 دقائق. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

قسّم الأرز على أطباق. ضعي فوقها خليط التوفو والملفوف والأفوكادو وكيزو فريسكو والكزبرة. قدميها مع أسافين الليمون للضغط عليها.

كيف تقيم نباتي تاكو السلطانيات؟

مفاجأة سارة جدا! لم & # x27t أرغب في استخدام كل التوفو الخاص بي ، لذا قمت بتقطيع بعض الحمص المطبوخ المطبوخ إلى نصف كمية التوفو كما هو مكتوب. لقد استخدمت جميع قياسات التوابل نفسها. يُدهن بعض نباتي ورسيستيرشاير والكاتشب بدلاً من معجون الطماطم ويووو. مدهش. هذه النكهة المدخنة المذهلة - لقد استخدمت مسحوق تشيبوتلي تشيلي بدلاً من الفلفل الحلو. مثالي مع بعض الإضافات الطازجة!

كما قال آخرون ، طريقة الطهي في هذا رائعة. يعد الحصول على التوفو مقرمشًا جدًا قبل إضافة الصلصة أمرًا أساسيًا. تتكاثف الصلصة بشكل جميل. كدت لا أستطيع أن أقول أنه كان توفو وليس لحم خنزير في تاكو!

لذلك ، لقد صنعت وصفة مختلفة تمامًا ولكن الطريقة رائعة. يستخدم الزعتر ، مسحوق شيبوتلي تشيلي ، كمون ، بابريكا مدخن ، زعتر (فوضى). أضيفي ضعف الثوم ورشتي سكر كبيرتين ، والمزيد من معجون الطماطم والمزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح. انتهيت من الزبدة لأنني مقرف من هذا القبيل. أكلت أكثر من الخضر لأنني أعطيت إشارات مختلطة. كانت قنبلة ، بذيء ، شواء التوفو.

بصراحة عشاءي المفضل الجديد تمت إضافة المزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح ولكن DAMN كان جيدًا. مخلل الملفوف سريعًا في خل النبيذ الأحمر والملح / السكر بينما ينضج التوفو. أنت & # x27ll تشكرني لاحقًا.

لذيذ جدا ، سهل جدا ، ولكن يمكن أن تستخدم القليل من التوابل. سأضيف على الأرجح 50٪ على الأقل لرفعها قليلاً. أضفت أيضًا الذرة إلى الوعاء مما أضفى بعض السطوع اللطيف. سأفعل بالتأكيد مرة أخرى.

وجبة لذيذة وسهلة طوال أيام الأسبوع. يمكن بالتأكيد تحويله إلى بوريتو إذا رغبت في ذلك ، لكني تمسكت بالأرز فقط. في المرة القادمة ، أعتقد أنني سأرفع مستوى التوابل.

عندما أخبرت زوجي أنني كنت أفعل هذا ، اشتكى من أن التوفو يبدو فظيعًا. لذلك فوجئ كلانا بمدى جودة هذا الأمر. سهل سهل وسهل! إنه ذاهب إلى تناوبنا في الأسبوع.

لا يأكل الخضار العادية ولكن أحب هذا! لم & # x27t تفوت اللحوم على الإطلاق. يضاف البصل المخلل والأفوكادو ومخلل الجالبينو وجبنة الفيتا. جيد جدا.

كان هذا لذيذ! لقد نفدت الكزبرة ولم يكن لدي & # x27t أي بدائل جيدة لذلك استخدمت بعض التوابل (

1 ملعقة صغيرة). أقدمها مع الكينوا بدلاً من الأرز وأضفت بعض البصل الأحمر المخلل. يم! استغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً حتى تصبح الصلصة أكثر سُمكًا مما تقوله الوصفة ، لكنها تضافرت في النهاية. بالتأكيد سوف تبقي هذا في التناوب لعشاء سريع وسهل وصحي!

تحضير التوفو لهذا كان رائعا! ومع ذلك ، اعتقدت أن الصلصة كانت قليلاً على الجانب اللطيف. لم & # x27t أستخدم الشمر (لا أحب طعمه) ، لكنني ما زلت أعتقد أنه يحتاج إلى المزيد من معظم التوابل. في المرة القادمة التي أقوم فيها & # x27ll بعمل التوفو كما هو ، لكن ربما استخدم علبة توابل تاكو بدلاً من ذلك (آسف!) بشكل عام ، بالتأكيد تستحق المحاولة رغم ذلك!

ببساطة لذيذ! سهل التحضير بأقل جهد للطهي. هذه الوصفة هي بالتأكيد إشارة مرجعية.

جيد حقًا ، لكني لست متفاجئًا لأنني أثق في كريس موروكو في حياتي في هذه المرحلة. اضطررت إلى إضافة بعض الفلفل الحار لأنه لم يكن حارًا بدرجة كافية بالنسبة لي وأحببته! أنا نباتي لذا أستمتع بتناول التوفو ، لكني أعتقد أن آكلي اللحوم سيحبون ذلك أيضًا. سعيدة للغاية بوجود وصفات نباتية لذيذة من مكتبة الإسكندرية!

سهلة التحضير وممتعة للغاية ، وشعرت بالصحة ولذيذ للغاية! لقد فوجئت بمدى روعة نسيج التوفو في النهاية. سيجعل بالتأكيد مرة أخرى!

سريع ، سهل ، رخيص ، حشو ، لذيذ. علمت من الرائحة عندما كانت كثيفة أن هذا كان يدخل في تناوبتي المنتظمة ، وأكدت اللقمة الأولى ذلك. لا تتخطى عصر الجير في النهاية. لا يمكنني بالفعل تناول طعام الغداء غدًا عندما أحصل على بقايا طعامي!


تحضير

الخطوة 1

اعصر التوفو بقوة لطرد أكبر قدر ممكن من الماء الزائد (لا تقلق إذا بدأ في التصدع أو التفكك). قطع 1 & quot؛ 2 & quot؛ قطعة.

الخطوة 2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف التوفو ويُتبّل بالملح ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً حول الحواف ، لمدة 5-7 دقائق. باستخدام ملعقة مطاطية ، قسّم التوفو إلى قطع & quot – 1 & quot. يُضاف الثوم ويُطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج قطع التوفو بالكامل ، حوالي 3 دقائق.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. أضف الكزبرة ومسحوق الأنشو والكمون والشمر. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يتغمق لون البهارات ، حوالي 20 ثانية. يُضاف معجون الطماطم ويُطهى مع التحريك باستخدام ملعقة مطاطية ، حتى يصبح لون المعجون أغمق قليلاً ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضف الصلصة الحارة و 1 كوب ماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى ، بدون تغطيته مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، من 5 إلى 7 دقائق. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

قسّم الأرز على أطباق. ضعي فوقها خليط التوفو والملفوف والأفوكادو وكيزو فريسكو والكزبرة. قدميها مع أسافين الليمون للضغط عليها.

كيف تقيم نباتي تاكو السلطانيات؟

مفاجأة سارة جدا! لم & # x27t أرغب في استخدام كل التوفو الخاص بي ، لذا قمت بتقطيع بعض الحمص المطبوخ المطبوخ إلى نصف كمية التوفو كما هو مكتوب. لقد استخدمت جميع قياسات التوابل نفسها. يُدهن بعض نباتي ورسيستيرشاير والكاتشب بدلاً من معجون الطماطم ويووو. مدهش. هذه النكهة المدخنة المذهلة - لقد استخدمت مسحوق تشيبوتلي تشيلي بدلاً من الفلفل الحلو. مثالي مع بعض الإضافات الطازجة!

كما قال آخرون ، طريقة الطهي في هذا رائعة. يعد الحصول على التوفو مقرمشًا جدًا قبل إضافة الصلصة أمرًا أساسيًا. تتكاثف الصلصة بشكل جميل. كدت لا أستطيع أن أقول أنه كان توفو وليس لحم خنزير في تاكو!

لذلك ، لقد صنعت وصفة مختلفة تمامًا ولكن الطريقة رائعة. يستخدم الزعتر ، مسحوق شيبوتلي تشيلي ، كمون ، بابريكا مدخن ، زعتر (فوضى). أضيفي ضعف الثوم ورشتي سكر كبيرتين ، والمزيد من معجون الطماطم والمزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح. انتهيت من الزبدة لأنني مقرف هكذا. أكلت أكثر من الخضر لأنني أعطيت إشارات مختلطة. كانت قنبلة ، بذيء ، شواء التوفو.

بصراحة عشاءي المفضل الجديد تمت إضافة المزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح ولكن DAMN كان جيدًا. مخلل الملفوف سريعًا في خل النبيذ الأحمر والملح / السكر بينما ينضج التوفو. أنت & # x27ll تشكرني لاحقًا.

لذيذ جدا ، سهل جدا ، ولكن يمكن أن تستخدم القليل من التوابل. سأضيف على الأرجح 50٪ على الأقل لرفعها قليلاً. أضفت أيضًا الذرة إلى الوعاء مما أضفى بعض السطوع اللطيف. سأفعل بالتأكيد مرة أخرى.

وجبة لذيذة وسهلة طوال أيام الأسبوع. يمكن بالتأكيد تحويله إلى بوريتو إذا رغبت في ذلك ، لكني تمسكت بالأرز فقط. في المرة القادمة ، أعتقد أنني سأرفع مستوى التوابل.

عندما أخبرت زوجي أنني كنت أفعل هذا ، اشتكى من أن التوفو يبدو فظيعًا. لذلك فوجئ كلانا بمدى جودة هذا الأمر. سهل سهل وسهل! إنه ذاهب إلى تناوبنا في الأسبوع.

لا يأكل الخضار العادية ولكن أحب هذا! لم & # x27t تفوت اللحوم على الإطلاق. يضاف البصل المخلل والأفوكادو ومخلل الجالبينو وجبنة الفيتا. جيد جدا.

كان هذا لذيذ! لقد نفدت الكزبرة ولم يكن لدي & # x27t أي بدائل جيدة لذلك استخدمت بعض التوابل (

1 ملعقة صغيرة). أقدمها مع الكينوا بدلاً من الأرز وأضفت بعض البصل الأحمر المخلل. يم! استغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً حتى تصبح الصلصة أكثر سُمكًا مما تقوله الوصفة ، لكنها تضافرت في النهاية. بالتأكيد سوف تبقي هذا في التناوب لعشاء سريع وسهل وصحي!

تحضير التوفو لهذا كان رائعا! ومع ذلك ، اعتقدت أن الصلصة كانت قليلاً على الجانب اللطيف. لم & # x27t أستخدم الشمر (لا أحب طعمه) ، لكنني ما زلت أعتقد أنه يحتاج إلى المزيد من معظم التوابل. في المرة القادمة التي أقوم فيها & # x27ll بعمل التوفو كما هو ، لكن ربما استخدم علبة توابل تاكو بدلاً من ذلك (آسف!) بشكل عام ، بالتأكيد تستحق المحاولة رغم ذلك!

ببساطة لذيذ! سهل التحضير بأقل جهد للطهي. هذه الوصفة هي بالتأكيد إشارة مرجعية.

جيد حقًا ، لكني لست متفاجئًا لأنني أثق في كريس موروكو في حياتي في هذه المرحلة. اضطررت إلى إضافة بعض الفلفل الحار لأنه لم يكن حارًا بدرجة كافية بالنسبة لي وأحببته! أنا نباتي لذا أستمتع بتناول التوفو ، لكني أعتقد أن آكلي اللحوم سيحبون ذلك أيضًا. سعيدة للغاية بوجود وصفات نباتية لذيذة من مكتبة الإسكندرية!

سهلة التحضير وممتعة للغاية ، وشعرت بالصحة ولذيذ للغاية! لقد فوجئت بمدى روعة نسيج التوفو في النهاية. سيجعل بالتأكيد مرة أخرى!

سريع ، سهل ، رخيص ، حشو ، لذيذ. علمت من الرائحة عندما كانت كثيفة أن هذا كان يدخل في تناوبتي المنتظمة ، وأكدت اللقمة الأولى ذلك. لا تتخطى عصر الجير في النهاية. لا يمكنني بالفعل تناول طعام الغداء غدًا عندما أحصل على بقايا طعامي!


تحضير

الخطوة 1

اعصر التوفو بقوة لطرد أكبر قدر ممكن من الماء الزائد (لا تقلق إذا بدأ في التصدع أو التفكك). قطع 1 & quot؛ 2 & quot؛ قطعة.

الخطوة 2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف التوفو ويُتبّل بالملح ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً حول الحواف ، لمدة 5-7 دقائق. باستخدام ملعقة مطاطية ، قسّم التوفو إلى قطع & quot – 1 & quot. يُضاف الثوم ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج قطع التوفو بالكامل ، حوالي 3 دقائق.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. أضف الكزبرة ومسحوق الأنشو والكمون والشمر. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يتغمق لون البهارات ، حوالي 20 ثانية. يُضاف معجون الطماطم ويُطهى مع التحريك باستخدام ملعقة مطاطية ، حتى يصبح لون المعجون أغمق قليلاً ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضف الصلصة الحارة و 1 كوب ماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى دون تغطيته مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، لمدة 5-7 دقائق. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

قسّم الأرز على أطباق. ضعي فوقها خليط التوفو والملفوف والأفوكادو وكيزو فريسكو والكزبرة. قدميها مع أسافين الليمون للضغط عليها.

كيف تقيم نباتي تاكو السلطانيات؟

مفاجأة سارة جدا! لم & # x27t أرغب في استخدام كل التوفو الخاص بي ، لذا قمت بتقطيع بعض الحمص المطبوخ المطبوخ إلى نصف كمية التوفو كما هو مكتوب. لقد استخدمت جميع قياسات التوابل نفسها. يُدهن بعض نباتي ورسيستيرشاير والكاتشب بدلاً من معجون الطماطم ويووو. مدهش. هذه النكهة المدخنة المذهلة - لقد استخدمت مسحوق تشيبوتلي تشيلي بدلاً من الفلفل الحلو. مثالي مع بعض الإضافات الطازجة!

كما قال آخرون ، طريقة الطهي في هذا رائعة. يعد الحصول على التوفو مقرمشًا جدًا قبل إضافة الصلصة أمرًا أساسيًا. تتكاثف الصلصة بشكل جميل. كدت لا أستطيع أن أقول أنه كان توفو وليس لحم خنزير في تاكو!

لذلك ، لقد صنعت وصفة مختلفة تمامًا ولكن الطريقة رائعة. يستخدم الزعتر ، مسحوق شيبوتلي تشيلي ، كمون ، بابريكا مدخن ، زعتر (فوضى). أضيفي ضعف الثوم ورشتي سكر كبيرتين ، والمزيد من معجون الطماطم والمزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح. انتهيت من الزبدة لأنني مقرف هكذا. أكلت أكثر من الخضر لأنني أعطيت إشارات مختلطة. كانت قنبلة ، بذيء ، شواء التوفو.

بصراحة عشاءي المفضل الجديد تمت إضافة المزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح ولكن DAMN كان جيدًا. مخلل الملفوف سريعًا في خل النبيذ الأحمر والملح / السكر بينما ينضج التوفو. أنت & # x27ll تشكرني لاحقًا.

لذيذ جدا ، سهل جدا ، ولكن يمكن أن تستخدم القليل من التوابل. سأضيف على الأرجح 50٪ على الأقل لرفعها قليلاً. أضفت أيضًا الذرة إلى الوعاء مما أضفى بعض السطوع اللطيف. سأفعل بالتأكيد مرة أخرى.

وجبة لذيذة وسهلة طوال أيام الأسبوع. يمكن بالتأكيد تحويله إلى بوريتو إذا رغبت في ذلك ، لكني تمسكت بالأرز فقط. في المرة القادمة ، أعتقد أنني سأرفع مستوى التوابل.

عندما أخبرت زوجي أنني كنت أفعل هذا ، اشتكى من أن التوفو يبدو فظيعًا. لذلك فوجئ كلانا بمدى جودة هذا الأمر. سهل سهل وسهل! إنه ذاهب إلى تناوبنا في الأسبوع.

لا يأكل الخضار العادية ولكن أحب هذا! لم & # x27t تفوت اللحوم على الإطلاق. يضاف البصل المخلل والأفوكادو ومخلل الجالبينو وجبنة الفيتا. جيد جدا.

كان هذا لذيذ! لقد نفدت الكزبرة ولم يكن لدي & # x27t أي بدائل جيدة ، لذا استخدمت القليل من الأوريجانو (

1 ملعقة صغيرة). أقدمها مع الكينوا بدلاً من الأرز وأضفت بعض البصل الأحمر المخلل. يم! استغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً حتى تصبح الصلصة أكثر سُمكًا مما تقوله الوصفة ، لكنها في النهاية اجتمعت معًا. بالتأكيد سوف تبقي هذا في التناوب لعشاء سريع وسهل وصحي!

تحضير التوفو لهذا كان رائعا! ومع ذلك ، اعتقدت أن الصلصة كانت قليلاً على الجانب اللطيف. لم & # x27t أستخدم الشمر (لا أحب طعمه) ، لكنني ما زلت أعتقد أنه يحتاج إلى المزيد من معظم التوابل. في المرة القادمة التي أقوم فيها & # x27ll بعمل التوفو كما هو ، لكن ربما استخدم علبة توابل تاكو بدلاً من ذلك (آسف!) بشكل عام ، بالتأكيد تستحق المحاولة رغم ذلك!

ببساطة لذيذ! سهل التحضير بأقل جهد للطهي. هذه الوصفة هي بالتأكيد إشارة مرجعية.

جيد حقًا ، لكني لست متفاجئًا لأنني أثق في كريس موروكو في حياتي في هذه المرحلة. اضطررت إلى إضافة بعض الفلفل الحار لأنه لم يكن حارًا بدرجة كافية بالنسبة لي وأحببته! أنا نباتي لذا أستمتع بتناول التوفو ، لكني أعتقد أن آكلي اللحوم سيحبون ذلك أيضًا. سعيدة للغاية بوجود وصفات نباتية لذيذة من مكتبة الإسكندرية!

سهلة التحضير وممتعة للغاية ، وشعرت بالصحة ولذيذ للغاية! لقد فوجئت بمدى روعة نسيج التوفو في النهاية. سيجعل بالتأكيد مرة أخرى!

سريع ، سهل ، رخيص ، حشو ، لذيذ. علمت من الرائحة عندما كانت كثيفة أن هذا كان يدخل في تناوبتي المنتظمة ، وأكدت اللقمة الأولى ذلك. لا تتخطى عصر الجير في النهاية. أنا بالفعل لا أستطيع تناول طعام الغداء غدًا عندما أحصل على بقايا طعامي!


تحضير

الخطوة 1

اعصر التوفو بقوة لطرد أكبر قدر ممكن من الماء الزائد (لا تقلق إذا بدأ في التصدع أو التفكك). قطع 1 & quot؛ 2 & quot؛ قطعة.

الخطوة 2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف التوفو ويُتبّل بالملح ويُطهى مع التقليب من وقت لآخر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً حول الحواف ، لمدة 5-7 دقائق. باستخدام ملعقة مطاطية ، قسّم التوفو إلى قطع & quot – 1 & quot. يُضاف الثوم ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج قطع التوفو بالكامل ، حوالي 3 دقائق.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. أضف الكزبرة ومسحوق الأنشو والكمون والشمر. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يتعمق لون التوابل ، حوالي 20 ثانية. يُضاف معجون الطماطم ويُطهى مع التحريك باستخدام ملعقة مطاطية ، حتى يصبح لون المعجون أغمق قليلاً ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضف الصلصة الحارة و 1 كوب ماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى دون تغطيته مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، لمدة 5-7 دقائق. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

قسّم الأرز على أطباق. ضعي فوقها خليط التوفو والملفوف والأفوكادو وكيزو فريسكو والكزبرة. قدميها مع أسافين الجير للضغط عليها.

كيف تقيم نباتي تاكو السلطانيات؟

مفاجأة سارة جدا! لم & # x27t أرغب في استخدام كل التوفو الخاص بي ، لذا قمت بتقطيع بعض الحمص المطبوخ المطبوخ إلى نصف كمية التوفو كما هو مكتوب. لقد استخدمت جميع قياسات التوابل نفسها. يُدهن بعض نباتي ورسيستيرشاير والكاتشب بدلاً من معجون الطماطم ويووو. مدهش. هذه النكهة المدخنة المذهلة - لقد استخدمت مسحوق تشيبوتلي تشيلي بدلاً من الفلفل الحلو. مثالي مع بعض الإضافات الطازجة!

كما قال آخرون ، طريقة الطهي في هذا رائعة. يعد الحصول على التوفو مقرمشًا جدًا قبل إضافة الصلصة أمرًا أساسيًا. تتكاثف الصلصة بشكل جميل. كدت لا أستطيع أن أقول أنه كان توفو وليس لحم خنزير في تاكو!

لذا ، فقد صنعت وصفة مختلفة تمامًا ولكن الطريقة رائعة. يستخدم الزعتر ، مسحوق شيبوتلي تشيلي ، كمون ، بابريكا مدخن ، زعتر (فوضى). أضيفي ضعف الثوم ورشتي سكر كبيرتين ، والمزيد من معجون الطماطم والمزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح. انتهيت من الزبدة لأنني مقرف هكذا. أكلت أكثر من الخضر لأنني أعطيت إشارات مختلطة. كانت قنبلة ، بذيء ، شواء التوفو.

بصراحة عشاءي المفضل الجديد تمت إضافة المزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح ولكن DAMN كان جيدًا. مخلل الملفوف سريعًا في خل النبيذ الأحمر والملح / السكر بينما ينضج التوفو. أنت & # x27ll تشكرني لاحقًا.

لذيذ جدا ، سهل جدا ، ولكن يمكن أن تستخدم القليل من التوابل. سأضيف على الأرجح 50٪ على الأقل لرفعها قليلاً. أضفت أيضًا الذرة إلى الوعاء مما أضفى بعض السطوع اللطيف. سأفعل بالتأكيد مرة أخرى.

وجبة لذيذة وسهلة طوال أيام الأسبوع. يمكن بالتأكيد تحويله إلى بوريتو إذا رغبت في ذلك ، لكني تمسكت بالأرز فقط. في المرة القادمة ، أعتقد أنني سأرفع مستوى التوابل.

عندما أخبرت زوجي أنني كنت أفعل هذا ، اشتكى من أن التوفو يبدو فظيعًا. لذلك فوجئ كلانا بمدى جودة هذا الأمر. سهل سهل وسهل! إنه ذاهب إلى تناوبنا في الأسبوع.

لا يأكل الخضار العادية ولكن أحب هذا! لم & # x27t تفوت اللحوم على الإطلاق. يضاف البصل المخلل والأفوكادو ومخلل الجالبينو وجبنة الفيتا. جيد جدا.

كان هذا لذيذ! لقد نفدت الكزبرة ولم يكن لدي & # x27t أي بدائل جيدة ، لذا استخدمت القليل من الأوريجانو (

1 ملعقة صغيرة). أقدمها مع الكينوا بدلاً من الأرز وأضفت بعض البصل الأحمر المخلل. يم! استغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً حتى تصبح الصلصة أكثر سُمكًا مما تقوله الوصفة ، لكنها تضافرت في النهاية. بالتأكيد سوف تبقي هذا في التناوب لعشاء سريع وسهل وصحي!

تحضير التوفو لهذا كان رائعا! ومع ذلك ، اعتقدت أن الصلصة كانت قليلاً على الجانب اللطيف. لم & # x27t أستخدم الشمر (لا أحب طعمه) ، لكنني ما زلت أعتقد أنه يحتاج إلى المزيد من معظم التوابل. في المرة القادمة التي أقوم فيها & # x27ll بعمل التوفو كما هو ، لكن ربما استخدم علبة توابل تاكو بدلاً من ذلك (آسف!) بشكل عام ، بالتأكيد تستحق المحاولة رغم ذلك!

ببساطة لذيذ! سهل التحضير بأقل جهد للطهي. هذه الوصفة هي بالتأكيد إشارة مرجعية.

جيد حقًا ، لكني لست متفاجئًا لأنني أثق في كريس موروكو في حياتي في هذه المرحلة. اضطررت إلى إضافة بعض الفلفل الحار لأنه لم يكن حارًا بدرجة كافية بالنسبة لي وأحببته! أنا نباتي لذا أستمتع بتناول التوفو ، لكني أعتقد أن آكلي اللحوم سيحبون ذلك أيضًا. سعيدة للغاية بوجود وصفات نباتية لذيذة من مكتبة الإسكندرية!

سهلة التحضير وممتعة للغاية ، وشعرت بالصحة ولذيذ للغاية! لقد فوجئت بمدى روعة نسيج التوفو في النهاية. سيجعل بالتأكيد مرة أخرى!

سريع ، سهل ، رخيص ، حشو ، لذيذ. علمت من الرائحة عندما كانت كثيفة أن هذا كان يدخل في تناوبتي المنتظمة ، وأكدت اللقمة الأولى ذلك. لا تتخطى عصر الجير في النهاية. لا يمكنني بالفعل تناول طعام الغداء غدًا عندما أحصل على بقايا طعامي!


تحضير

الخطوة 1

اعصر التوفو بقوة لطرد أكبر قدر ممكن من الماء الزائد (لا تقلق إذا بدأ في التصدع أو التفكك). قطع 1 & quot؛ 2 & quot؛ قطعة.

الخطوة 2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف التوفو ويُتبّل بالملح ويُطهى مع التقليب من وقت لآخر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً حول الحواف ، لمدة 5-7 دقائق. باستخدام ملعقة مطاطية ، قسّم التوفو إلى قطع & quot – 1 & quot. يُضاف الثوم ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج قطع التوفو بالكامل ، حوالي 3 دقائق.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. أضف الكزبرة ومسحوق الأنشو والكمون والشمر. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يتعمق لون التوابل ، حوالي 20 ثانية. يُضاف معجون الطماطم ويُطهى مع التحريك باستخدام ملعقة مطاطية ، حتى يصبح لون المعجون أغمق قليلاً ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضف الصلصة الحارة و 1 كوب ماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى دون تغطيته مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، لمدة 5-7 دقائق. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

قسّم الأرز على أطباق. ضعي فوقها خليط التوفو والملفوف والأفوكادو وكيزو فريسكو والكزبرة. قدميها مع أسافين الليمون للضغط عليها.

كيف تقيم نباتي تاكو السلطانيات؟

مفاجأة سارة جدا! لم & # x27t أرغب في استخدام كل التوفو الخاص بي ، لذا قمت بتقطيع بعض الحمص المطبوخ المطبوخ إلى نصف كمية التوفو كما هو مكتوب. لقد استخدمت جميع قياسات التوابل نفسها. يُدهن بعض نباتي ورسيستيرشاير والكاتشب بدلاً من معجون الطماطم ويووو. مدهش. هذه النكهة المدخنة المذهلة - لقد استخدمت مسحوق تشيبوتلي تشيلي بدلاً من الفلفل الحلو. مثالي مع بعض الإضافات الطازجة!

كما قال آخرون ، طريقة الطهي في هذا رائعة. يعد الحصول على التوفو مقرمشًا جدًا قبل إضافة الصلصة أمرًا أساسيًا. تتكاثف الصلصة بشكل جميل. كدت لا أستطيع أن أقول أنه كان توفو وليس لحم خنزير في تاكو!

لذلك ، لقد صنعت وصفة مختلفة تمامًا ولكن الطريقة رائعة. يستخدم الزعتر ، مسحوق شيبوتلي تشيلي ، كمون ، بابريكا مدخن ، زعتر (فوضى). أضيفي ضعف الثوم ورشتي سكر كبيرتين ، والمزيد من معجون الطماطم والمزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح. انتهيت من الزبدة لأنني مقرف من هذا القبيل. أكلت أكثر من الخضر لأنني أعطيت إشارات مختلطة. كانت قنبلة ، بذيء ، شواء التوفو.

بصراحة عشاءي المفضل الجديد تمت إضافة المزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح ولكن DAMN كان جيدًا. مخلل الملفوف سريعًا في خل النبيذ الأحمر والملح / السكر بينما ينضج التوفو. أنت & # x27ll تشكرني لاحقًا.

لذيذ جدا ، سهل جدا ، ولكن يمكن أن تستخدم القليل من التوابل. سأضيف على الأرجح 50٪ على الأقل لرفعها قليلاً. أضفت أيضًا الذرة إلى الوعاء مما أضفى بعض السطوع اللطيف. سأفعل بالتأكيد مرة أخرى.

وجبة لذيذة وسهلة طوال أيام الأسبوع. يمكن بالتأكيد تحويله إلى بوريتو إذا رغبت في ذلك ، لكني تمسكت بالأرز فقط. في المرة القادمة ، أعتقد أنني سأرفع مستوى التوابل.

عندما أخبرت زوجي أنني كنت أفعل هذا ، اشتكى من أن التوفو يبدو فظيعًا. لذلك فوجئ كلانا بمدى جودة هذا الأمر. سهل سهل وسهل! إنه ذاهب إلى تناوبنا في الأسبوع.

لا يأكل الخضار العادية ولكن أحب هذا! لم & # x27t تفوت اللحوم على الإطلاق. يضاف البصل المخلل والأفوكادو ومخلل الجالبينو وجبنة الفيتا. جيد جدا.

كان هذا لذيذ! لقد نفدت الكزبرة ولم يكن لدي & # x27t أي بدائل جيدة ، لذا استخدمت القليل من الأوريجانو (

1 ملعقة صغيرة). أقدمها مع الكينوا بدلاً من الأرز وأضفت بعض البصل الأحمر المخلل. يم! استغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً حتى تصبح الصلصة أكثر سُمكًا مما تقوله الوصفة ، لكنها في النهاية اجتمعت معًا. بالتأكيد سوف تبقي هذا في التناوب لعشاء سريع وسهل وصحي!

تحضير التوفو لهذا كان رائعا! ومع ذلك ، اعتقدت أن الصلصة كانت قليلاً على الجانب اللطيف. لم & # x27t أستخدم الشمر (لا أحب طعمه) ، لكنني ما زلت أعتقد أنه يحتاج إلى المزيد من معظم التوابل. في المرة القادمة التي أقوم فيها & # x27ll بعمل التوفو كما هو ، لكن ربما استخدم علبة توابل تاكو بدلاً من ذلك (آسف!) بشكل عام ، بالتأكيد تستحق المحاولة رغم ذلك!

ببساطة لذيذ! سهل التحضير بأقل جهد للطهي. هذه الوصفة هي بالتأكيد إشارة مرجعية.

جيد حقًا ، لكنني لست متفاجئًا لأنني أثق في كريس موروكو في حياتي في هذه المرحلة. اضطررت إلى إضافة بعض الفلفل الحار لأنه لم يكن حارًا بدرجة كافية بالنسبة لي وأحببته! أنا نباتي لذا أستمتع بتناول التوفو ، لكني أعتقد أن آكلي اللحوم سيحبون ذلك أيضًا. سعيدة للغاية بوجود وصفات نباتية لذيذة من مكتبة الإسكندرية!

سهلة التحضير وممتعة للغاية ، وشعرت بالصحة ولذيذ للغاية! لقد فوجئت بمدى روعة نسيج التوفو في النهاية. سيجعل بالتأكيد مرة أخرى!

سريع ، سهل ، رخيص ، حشو ، لذيذ. علمت من الرائحة عندما كانت كثيفة أن هذا كان يدخل في تناوبتي المنتظمة ، وأكدت اللقمة الأولى ذلك. لا تتخطى عصر الجير في النهاية. أنا بالفعل لا أستطيع تناول طعام الغداء غدًا عندما أحصل على بقايا طعامي!


تحضير

الخطوة 1

اعصر التوفو بقوة لطرد أكبر قدر ممكن من الماء الزائد (لا تقلق إذا بدأ في التصدع أو التفكك). قطع 1 & quot؛ 2 & quot؛ قطعة.

الخطوة 2

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يُضاف التوفو ويُتبّل بالملح ويُطهى مع التقليب من وقت لآخر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ومقرمشاً حول الحواف ، لمدة 5-7 دقائق. باستخدام ملعقة مطاطية ، قسّم التوفو إلى قطع ½ & quot – 1 & quot. يُضاف الثوم ويُطهى مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج قطع التوفو بالكامل ، حوالي 3 دقائق.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. أضف الكزبرة ومسحوق الأنشو والكمون والشمر. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يتعمق لون التوابل ، حوالي 20 ثانية. يُضاف معجون الطماطم ويُطهى مع التحريك باستخدام ملعقة مطاطية ، حتى يصبح لون المعجون أغمق قليلاً ، لمدة دقيقة تقريبًا. أضف الصلصة الحارة و 1 كوب ماء. يُغلى المزيج على نار خفيفة ويُطهى دون تغطيته مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، لمدة 5-7 دقائق. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

قسّم الأرز على أطباق. يُغطى بخليط التوفو والملفوف والأفوكادو وكيزو فريسكو والكزبرة. قدميها مع أسافين الجير للضغط عليها.

كيف تقيم نباتي تاكو السلطانيات؟

مفاجأة سارة جدا! لم & # x27t أرغب في استخدام كل التوفو الخاص بي ، لذا قمت بتقطيع بعض الحمص المطبوخ المطبوخ إلى نصف كمية التوفو كما هو مكتوب. لقد استخدمت جميع قياسات التوابل نفسها. يُدهن بعض نباتي ورسيستيرشاير والكاتشب بدلاً من معجون الطماطم ويووو. مدهش. هذه النكهة المدخنة المذهلة - لقد استخدمت مسحوق تشيبوتلي تشيلي بدلاً من الفلفل الحلو. مثالي مع بعض الإضافات الطازجة!

كما قال آخرون ، طريقة الطهي في هذا رائعة. يعد الحصول على التوفو مقرمشًا جدًا قبل إضافة الصلصة أمرًا أساسيًا. تتكاثف الصلصة بشكل جميل. كدت لا أستطيع أن أقول أنه كان توفو وليس لحم خنزير في تاكو!

لذا ، فقد صنعت وصفة مختلفة تمامًا ولكن الطريقة رائعة. يستخدم الزعتر ، مسحوق شيبوتلي تشيلي ، كمون ، بابريكا مدخن ، زعتر (فوضى). أضيفي ضعف الثوم ورشتي سكر كبيرتين ، والمزيد من معجون الطماطم والمزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح. انتهيت من الزبدة لأنني مقرف من هذا القبيل. أكلت أكثر من الخضر لأنني أعطيت إشارات مختلطة. كانت قنبلة ، بذيء ، شواء التوفو.

بصراحة عشاءي المفضل الجديد تمت إضافة المزيد من الصلصة الحارة والمزيد من الملح ولكن DAMN كان جيدًا. مخلل الملفوف سريعًا في خل النبيذ الأحمر والملح / السكر بينما ينضج التوفو. أنت & # x27ll تشكرني لاحقًا.

لذيذ جدا ، سهل جدا ، ولكن يمكن أن تستخدم القليل من التوابل. سأضيف على الأرجح 50٪ على الأقل لرفعها قليلاً. أضفت أيضًا الذرة إلى الوعاء مما أضفى بعض السطوع اللطيف. سأفعل بالتأكيد مرة أخرى.

وجبة لذيذة وسهلة طوال أيام الأسبوع. يمكن بالتأكيد تحويله إلى بوريتو إذا رغبت في ذلك ، لكني تمسكت بالأرز فقط. في المرة القادمة ، أعتقد أنني سأرفع مستوى التوابل.

عندما أخبرت زوجي أنني كنت أفعل هذا ، اشتكى من أن التوفو يبدو فظيعًا. لذلك فوجئ كلانا بمدى جودة هذا الأمر. سهل سهل وسهل! إنه ذاهب إلى تناوبنا في الأسبوع.

لا يأكل الخضار العادية ولكن أحب هذا! لم & # x27t تفوت اللحوم على الإطلاق. يضاف البصل المخلل والأفوكادو ومخلل الجالبينو وجبنة الفيتا. جيد جدا.

كان هذا لذيذ! لقد نفدت الكزبرة ولم يكن لدي & # x27t أي بدائل جيدة ، لذا استخدمت القليل من الأوريجانو (

1 ملعقة صغيرة). أقدمها مع الكينوا بدلاً من الأرز وأضفت بعض البصل الأحمر المخلل. يم! It took a little longer for the sauce to thicken than the recipe says but eventually it came together. Definitely will keep this in the rotation for a quick, easy and healthy dinner!

The tofu preparation of this was great! However, I thought the sauce was a bit on the bland side. I didn't use fennel (don't like the taste), but even still I think it needed more of most of the spices. Next time I'll make the tofu the same, but might just use a taco seasoning packet instead (sorry!) Overall, definitely worth a try though!

ببساطة لذيذ! Easy to prepare with minimum effort to cook. This recipe is certainly being bookmarked.

Really good, but I’m not surprised because I trust Chris Morocco with my life at this point. I had to add some cayenne because it wasn’t spicy enough for me and I loved it! I’m a vegetarian so I enjoy eating tofu, but I think meat-eaters would like this too. So happy there are such delicious veg recipes from BA!

very easy and fun to prepare, felt healthy, and super yummy! I was surprised with how great the texture of the tofu was at the end. would definitely make again!

Quick, easy, cheap, filling, delicious. I knew from the smell as it thickened that this was going into my regular rotation, and the first bite confirmed it. Don’t skip the squeeze of lime at the end. I already can’t for lunch tomorrow when I get to have my leftovers!


تحضير

الخطوة 1

Firmly squeeze tofu to expel as much excess water as possible (don’t worry if it begins to crack or come apart). Tear into 1"–2" pieces.

الخطوة 2

Heat oil in a large nonstick skillet over medium-high. Add tofu, season with salt, and cook, tossing occasionally, until golden brown and crisp around the edges, 5–7 minutes. Using a rubber spatula, break up tofu into ½"–1" pieces. Add garlic and cook, tossing occasionally, until tofu pieces are crisp all over, about 3 minutes.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. Add coriander, ancho powder, cumin, and fennel. Cook, stirring, just until spices deepen in color, about 20 seconds. Add tomato paste and cook, stirring with rubber spatula, until paste slightly darkens in color, about 1 minute. Add hot sauce and 1 cup water. Bring to a simmer and cook, uncovered and stirring occasionally, until sauce thickens, 5–7 minutes. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

Divide rice among bowls. Top with tofu mixture, cabbage, avocado, queso fresco, and cilantro. Serve with lime wedges for squeezing over.

How would you rate Vegetarian Taco Bowls?

So pleasantly surprised! I didn't want to use up all of my tofu so i subbed some crushed up cooked chickpeas to half of the amount of tofu as written. I used all the same spice measurements. Subbed some vegan worcestershire and ketchup in place of the tomato paste and wow. amazing. Such amazing smoky flavor - i used chipotle chile powder instead of paprika. Perfect with some fresh toppings!

As others have said, the cooking method on this is great. Getting the tofu very crispy before adding the sauce is key. The sauce thickens beautifully. I almost couldn't tell that it was tofu and not pork in my taco!

So, I basically made a completely different recipe but the method is brilliant. Used oregano, chipotle chile powder, cumin, smoked paprika, and zataar (chaos). Added 2x the garlic and two big pinches of sugar, and more tomato paste and more hot sauce and more salt. Finished with butter because I’m nasty like that. Ate over greens because I give mixed signals. Was a bomb, saucy, BBQ tofu affair.

Honestly my new favorite dinner. Added more hot sauce and more salt but DAMN this was good. Quick pickle your cabbage in red wine vinegar and salt/sugar while your tofu is crisping. You'll thank me later.

Very tasty, very easy, but could use a little more spice. I’ll probably add at least 50% more to kick it up a bit. I also added corn into the bowl which added some nice brightness. I will definitely be making again.

Super tasty and easy weeknight meal. Could definitely make into burritos if desired but I stuck with just the rice. Next time, I think I’ll kick up the spice level.

When I told my husband I was making this he moaned that tofu sounds awful. So we were both surprised at how good this turned out. Easy easy easy! It is going into our weeknight rotation.

Not a regular veggie eater but loved this! Didn't miss the meat at all. Added pickled onion, avocado, pickled jalepenos and feta cheese. So GOOD.

كان هذا لذيذ! I was out of coriander and didn't have any good substitutes so I just used some oregano (

1 tsp). I serve it with quinoa instead of rice and added some pickled red onions. يم! It took a little longer for the sauce to thicken than the recipe says but eventually it came together. Definitely will keep this in the rotation for a quick, easy and healthy dinner!

The tofu preparation of this was great! However, I thought the sauce was a bit on the bland side. I didn't use fennel (don't like the taste), but even still I think it needed more of most of the spices. Next time I'll make the tofu the same, but might just use a taco seasoning packet instead (sorry!) Overall, definitely worth a try though!

ببساطة لذيذ! Easy to prepare with minimum effort to cook. This recipe is certainly being bookmarked.

Really good, but I’m not surprised because I trust Chris Morocco with my life at this point. I had to add some cayenne because it wasn’t spicy enough for me and I loved it! I’m a vegetarian so I enjoy eating tofu, but I think meat-eaters would like this too. So happy there are such delicious veg recipes from BA!

very easy and fun to prepare, felt healthy, and super yummy! I was surprised with how great the texture of the tofu was at the end. would definitely make again!

Quick, easy, cheap, filling, delicious. I knew from the smell as it thickened that this was going into my regular rotation, and the first bite confirmed it. Don’t skip the squeeze of lime at the end. I already can’t for lunch tomorrow when I get to have my leftovers!


تحضير

الخطوة 1

Firmly squeeze tofu to expel as much excess water as possible (don’t worry if it begins to crack or come apart). Tear into 1"–2" pieces.

الخطوة 2

Heat oil in a large nonstick skillet over medium-high. Add tofu, season with salt, and cook, tossing occasionally, until golden brown and crisp around the edges, 5–7 minutes. Using a rubber spatula, break up tofu into ½"–1" pieces. Add garlic and cook, tossing occasionally, until tofu pieces are crisp all over, about 3 minutes.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. Add coriander, ancho powder, cumin, and fennel. Cook, stirring, just until spices deepen in color, about 20 seconds. Add tomato paste and cook, stirring with rubber spatula, until paste slightly darkens in color, about 1 minute. Add hot sauce and 1 cup water. Bring to a simmer and cook, uncovered and stirring occasionally, until sauce thickens, 5–7 minutes. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

Divide rice among bowls. Top with tofu mixture, cabbage, avocado, queso fresco, and cilantro. Serve with lime wedges for squeezing over.

How would you rate Vegetarian Taco Bowls?

So pleasantly surprised! I didn't want to use up all of my tofu so i subbed some crushed up cooked chickpeas to half of the amount of tofu as written. I used all the same spice measurements. Subbed some vegan worcestershire and ketchup in place of the tomato paste and wow. amazing. Such amazing smoky flavor - i used chipotle chile powder instead of paprika. Perfect with some fresh toppings!

As others have said, the cooking method on this is great. Getting the tofu very crispy before adding the sauce is key. The sauce thickens beautifully. I almost couldn't tell that it was tofu and not pork in my taco!

So, I basically made a completely different recipe but the method is brilliant. Used oregano, chipotle chile powder, cumin, smoked paprika, and zataar (chaos). Added 2x the garlic and two big pinches of sugar, and more tomato paste and more hot sauce and more salt. Finished with butter because I’m nasty like that. Ate over greens because I give mixed signals. Was a bomb, saucy, BBQ tofu affair.

Honestly my new favorite dinner. Added more hot sauce and more salt but DAMN this was good. Quick pickle your cabbage in red wine vinegar and salt/sugar while your tofu is crisping. You'll thank me later.

Very tasty, very easy, but could use a little more spice. I’ll probably add at least 50% more to kick it up a bit. I also added corn into the bowl which added some nice brightness. I will definitely be making again.

Super tasty and easy weeknight meal. Could definitely make into burritos if desired but I stuck with just the rice. Next time, I think I’ll kick up the spice level.

When I told my husband I was making this he moaned that tofu sounds awful. So we were both surprised at how good this turned out. Easy easy easy! It is going into our weeknight rotation.

Not a regular veggie eater but loved this! Didn't miss the meat at all. Added pickled onion, avocado, pickled jalepenos and feta cheese. So GOOD.

كان هذا لذيذ! I was out of coriander and didn't have any good substitutes so I just used some oregano (

1 tsp). I serve it with quinoa instead of rice and added some pickled red onions. يم! It took a little longer for the sauce to thicken than the recipe says but eventually it came together. Definitely will keep this in the rotation for a quick, easy and healthy dinner!

The tofu preparation of this was great! However, I thought the sauce was a bit on the bland side. I didn't use fennel (don't like the taste), but even still I think it needed more of most of the spices. Next time I'll make the tofu the same, but might just use a taco seasoning packet instead (sorry!) Overall, definitely worth a try though!

ببساطة لذيذ! Easy to prepare with minimum effort to cook. This recipe is certainly being bookmarked.

Really good, but I’m not surprised because I trust Chris Morocco with my life at this point. I had to add some cayenne because it wasn’t spicy enough for me and I loved it! I’m a vegetarian so I enjoy eating tofu, but I think meat-eaters would like this too. So happy there are such delicious veg recipes from BA!

very easy and fun to prepare, felt healthy, and super yummy! I was surprised with how great the texture of the tofu was at the end. would definitely make again!

Quick, easy, cheap, filling, delicious. I knew from the smell as it thickened that this was going into my regular rotation, and the first bite confirmed it. Don’t skip the squeeze of lime at the end. I already can’t for lunch tomorrow when I get to have my leftovers!


تحضير

الخطوة 1

Firmly squeeze tofu to expel as much excess water as possible (don’t worry if it begins to crack or come apart). Tear into 1"–2" pieces.

الخطوة 2

Heat oil in a large nonstick skillet over medium-high. Add tofu, season with salt, and cook, tossing occasionally, until golden brown and crisp around the edges, 5–7 minutes. Using a rubber spatula, break up tofu into ½"–1" pieces. Add garlic and cook, tossing occasionally, until tofu pieces are crisp all over, about 3 minutes.

الخطوه 3

اخفض الحرارة إلى متوسطة. Add coriander, ancho powder, cumin, and fennel. Cook, stirring, just until spices deepen in color, about 20 seconds. Add tomato paste and cook, stirring with rubber spatula, until paste slightly darkens in color, about 1 minute. Add hot sauce and 1 cup water. Bring to a simmer and cook, uncovered and stirring occasionally, until sauce thickens, 5–7 minutes. الموسم مع الملح.

الخطوة 4

Divide rice among bowls. Top with tofu mixture, cabbage, avocado, queso fresco, and cilantro. Serve with lime wedges for squeezing over.

How would you rate Vegetarian Taco Bowls?

So pleasantly surprised! I didn't want to use up all of my tofu so i subbed some crushed up cooked chickpeas to half of the amount of tofu as written. I used all the same spice measurements. Subbed some vegan worcestershire and ketchup in place of the tomato paste and wow. amazing. Such amazing smoky flavor - i used chipotle chile powder instead of paprika. Perfect with some fresh toppings!

As others have said, the cooking method on this is great. Getting the tofu very crispy before adding the sauce is key. The sauce thickens beautifully. I almost couldn't tell that it was tofu and not pork in my taco!

So, I basically made a completely different recipe but the method is brilliant. Used oregano, chipotle chile powder, cumin, smoked paprika, and zataar (chaos). Added 2x the garlic and two big pinches of sugar, and more tomato paste and more hot sauce and more salt. Finished with butter because I’m nasty like that. Ate over greens because I give mixed signals. Was a bomb, saucy, BBQ tofu affair.

Honestly my new favorite dinner. Added more hot sauce and more salt but DAMN this was good. Quick pickle your cabbage in red wine vinegar and salt/sugar while your tofu is crisping. You'll thank me later.

Very tasty, very easy, but could use a little more spice. I’ll probably add at least 50% more to kick it up a bit. I also added corn into the bowl which added some nice brightness. I will definitely be making again.

Super tasty and easy weeknight meal. Could definitely make into burritos if desired but I stuck with just the rice. Next time, I think I’ll kick up the spice level.

When I told my husband I was making this he moaned that tofu sounds awful. So we were both surprised at how good this turned out. Easy easy easy! It is going into our weeknight rotation.

Not a regular veggie eater but loved this! Didn't miss the meat at all. Added pickled onion, avocado, pickled jalepenos and feta cheese. So GOOD.

كان هذا لذيذ! I was out of coriander and didn't have any good substitutes so I just used some oregano (

1 tsp). I serve it with quinoa instead of rice and added some pickled red onions. يم! It took a little longer for the sauce to thicken than the recipe says but eventually it came together. Definitely will keep this in the rotation for a quick, easy and healthy dinner!

The tofu preparation of this was great! However, I thought the sauce was a bit on the bland side. I didn't use fennel (don't like the taste), but even still I think it needed more of most of the spices. Next time I'll make the tofu the same, but might just use a taco seasoning packet instead (sorry!) Overall, definitely worth a try though!

ببساطة لذيذ! Easy to prepare with minimum effort to cook. This recipe is certainly being bookmarked.

Really good, but I’m not surprised because I trust Chris Morocco with my life at this point. I had to add some cayenne because it wasn’t spicy enough for me and I loved it! I’m a vegetarian so I enjoy eating tofu, but I think meat-eaters would like this too. So happy there are such delicious veg recipes from BA!

very easy and fun to prepare, felt healthy, and super yummy! I was surprised with how great the texture of the tofu was at the end. would definitely make again!

Quick, easy, cheap, filling, delicious. I knew from the smell as it thickened that this was going into my regular rotation, and the first bite confirmed it. Don’t skip the squeeze of lime at the end. I already can’t for lunch tomorrow when I get to have my leftovers!


شاهد الفيديو: HOW TO COOK u0026 USE TOFU. 5 Easy Ways (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Kardal

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب.

  2. Iliana

    نعم بالفعل. أنا اشترك في كل ما سبق. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  3. Jenda

    aaaaaa ، مارتن ، أنت مجرد ميجشل خارقة

  4. Azi

    أنا آسف لأنني أتدخل ، لكن لا يمكنك رسم المزيد بالتفصيل.

  5. Tomas

    انت لست على حق. أنا متأكد. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  6. Solomon

    من فضلك ، اشرح بمزيد من التفصيل

  7. Orwel

    انت لست على حق. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنتحدث.



اكتب رسالة